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AUTOCURA EN ACCIÓ: SUPERANT VIVÈNCIES ESTRESSANTS

Presencial
16 horas
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- Aprendre a identificar quin és el nostre nivell d'activació davant de determinats estímuls o situacions estressants.- Oferir recursos i estratègies per promoure l'autoregulació i la restauració de l'homeòstasi interior per millorar l’estat general de salut.
1. Gestió emocional en crisi: com tractar amb el que no depèn d'un/a.2. Factors que modulen la vivència de l'estrès i la forma de fer-li front.3. Trauma agut i estrès posttraumàtic: símptomes i manifestacions físiques, cognitives, emocionals.4. Aproximació a la teoria polivagal: identificar simptomatologia present, el mateix nivell d’activació i com promoure la regulació autonòmica.5. Habilitats, actituds i eines per l'autocura:5.1. Autoconsciència: consciència plena de l'experiència present i passada (records).5.2. Autoregulació: promoure la integració, la salut i el benestar.5.3. Actitud compassiva: cap a un mateix i cap als i les altres.6. Maletí de recursos personalitzat: no tots els recursos li serveixen a tothom ni són útils per a totes les situacions.7. Burnout i la fatiga per compassió: factors de risc i de protecció. Quan demanar ajuda.

Este curso se encuadra dentro del Plan de formación con número de Expediente PT20210012.

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